Traitement de rééducation du corps par massage ou par gymnastique fonctionnelle

Exercices de souplesse

Pour anticiper sur la douleur pratiquer des mouvements simples et préventifs.

Lorsqu'un muscle se contracte il tire sur ses insertions, se raccourcit et augmente de volume: il s'agit de "musculation".

Pour retrouver une longueur de "repos" le muscle doit s'allonger: il s'agit d' étirements après l'effort.


Exercices d'étirements après l'effort